Muskelaufbau mit der Pferdewippe - Teil 2

Änderungen in der Muskulatur nach einem Jahr regelmäßigen Trainings

Vor einem dreiviertel Jahr habe ich euch in dem Blogartikel Muskelaufbau mit der Pferdewippe gezeigt, wie sehr sich Miras Muskulatur innerhalb von 3 Monaten regelmäßigen Wippentrainings verändert hat. Wir waren damals alle sehr von den doch schnell sichtbaren Erfolgen überrascht. Heute bekommt ihr ein Update, wie sich die Muskulatur weiter verändert hat.

Wo und wie wurde gemessen?

Breite der Schulter

Seit damals habe ich die Breite über der Schulter (der Bereich, auf dem das Kopfeisen aufliegt) und den Bereich hinter der Schulter regelmäßig gemessen und die Linien aufgezeichnet.

Stockmaß

Zusätzlich habe ich regelmäßig das Stockmaß gemessen. Warum? Weil ich in den letzten Monaten neben dem Wippentraining viel daran gearbeitet habe, um Mira aus ihrer leichten Trageschwäche herauszuholen. Bei einer Trageschwäche senkt sich der Rumpf ab, weil der Brustkorb des Pferdes zwischen den Schulterblättern nur über Muskeln und Bänder aufgehängt ist. Wenn diese Rumpfmuskulatur trainiert wird, hebt sich der Rumpf dagegen wieder an. Das Anheben ist messbar, wenn man das Stockmaß regelmäßig nachmisst.

Ergebnisse nach einem Jahr Wippentraining

Die folgende Abbildung zeigt die Ergebnisse der Messungen der Schulterlinie. Ich habe euch nochmal beiden Kurven von damals mit eingezeichnet. Ihr seht, dass Mira bei den Schultern nochmals deutlich breiter geworden ist und neben dem Widerrist ordentlich an Muskulatur zugelegt hat.

Diese Änderungen sind so gravierend, dass in so einer Phase Sattel unbedingt regelmäßig kontrolliert und angepasst werden muss! Das ist bei uns insofern entfallen, weil ich in dieser Zeit nicht geritten bin 😉.

Mira ist in dem Jahr zusätzlich um 4 Zentimeter gewachsen. Durch das Training hat sich der Brustkorb wieder angehoben und sie wirkt inzwischen nicht mehr so überbaut wie vorher.

Wie bekommt man so einen Muskelzuwachs?

Ich habe mit Mira im letzten Jahr überwiegend Bodenarbeit gemacht und bin sie so gut wie gar nicht geritten. Das Wippentraining hat einen großen Teil unserer Arbeit ausgemacht, weil wir so viel Spaß daran haben und weil es bei jedem Wetter möglich ist 😊.

Zusätzlich waren wir viel Spazieren, haben viel Bodenarbeit gemacht (überwiegend Schritt und etwas Trab) und haben gezielt Zirkuslektionen zum Muskelaufbau und zur Dehnung der Oberlinie trainiert. Regelmäßige Massagen und Übungen aus der Physiotherapie zum Lösen verspannter Faszien und Muskeln haben unser Programm abgerundet.

Vor Kurzem habe ich wieder mit dem Reiten begonnen. Wir werden die Anzahl und die Dauer der Einheiten nun langsam steigern und unser bisheriges Programm ansonsten erst mal weiter beibehalten. Ich bin gespannt, wie sie sich weiterentwickelt!

22. März 2024 von Conny